La salud de las encías es fundamental para una boca sana y una sonrisa radiante. Las encías sanas no solo sostienen los dientes, sino que también protegen el hueso que los rodea. Cuidar de ellas es crucial para prevenir problemas como la gingivitis, la periodontitis y otros trastornos orales.
Muchos de los problemas que surgen en la boca tienen relación directa con el cuidado de las encías. Más allá de una simple cuestión estética, las encías sanas son fundamentales para proporcionar la mejor fijación de las piezas dentales y proteger el periodonto, el tejido que se encuentra en su interior.
La encía es el tejido mucoso que sirve de protección y soporte de las piezas dentales. Concretamente, las encías recubren el periodonto, la estructura que sujeta la raíz del diente al hueso maxilar.
No obstante, las encías se encuentran expuestas a múltiples factores externos que le pueden afectar negativamente. Uno de ellos son las bacterias de la boca, cuya multiplicación propicia las enfermedades de las encías como son la gingivitis y la periodontitis.
Cuando la higiene bucodental no es la adecuada, y si las encías no están cuidadas, el tejido se puede inflamar. Esto pone en riesgo la estabilidad de la dentadura, que puede llegar a aflojarse con el paso del tiempo provocando la pérdida de dientes y la afectación del resto de tejidos debido a una infección.
¿QUÉ HACER PARA FORTALECER DIENTES Y ENCÍAS?
El mantenimiento de la salud bucodental no debe centrarse solo en los dientes. Las encías necesitan de unos cuidados concretos para mantenerlas saludables y evitar cualquier tipo de enfermedad.
No esperes a que sea demasiado tarde y actúa con antelación cuidando tus encías y las de toda tu familia. ¿Cómo proteger las encías correctamente? Pon en práctica estos consejos:
1. CEPILLADO CORRECTO Y REGULAR
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día es esencial para eliminar la placa bacteriana que se acumula en la superficie de los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar las encías y el esmalte dental. Asegúrate de inclinar el cepillo a un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y realiza movimientos circulares suaves.
2. USO DE HILO DENTAL
El hilo dental es una herramienta indispensable para la higiene bucal. Ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos que el cepillo no puede alcanzar entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Úsalo al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarte.
3. ENJUAGUE BUCAL
Los enjuagues bucales pueden complementar la limpieza diaria, ayudando a reducir la placa bacteriana y a prevenir la gingivitis. Opta por un enjuague que contenga flúor para fortalecer el esmalte dental y uno antimicrobiano para reducir las bacterias en la boca.
4. VISITAS REGULARES AL DENTISTA
Las visitas regulares al dentista son clave para mantener la salud de las encías. Es recomendable realizar una limpieza profesional al menos dos veces al año. Durante estas visitas, el dentista puede detectar y tratar problemas en las encías antes de que se agraven.
5. DIETA BALANCEADA
Una dieta rica en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C y calcio, es vital para la salud de las encías. Evita el consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados, ya que estos pueden contribuir a la formación de placa y a la inflamación de las encías.
6. NO FUMAR
El tabaco es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad de las encías. Fumar debilita el sistema inmunológico, lo que dificulta la lucha contra las infecciones de las encías. Dejar de fumar puede mejorar significativamente la salud bucal y reducir el riesgo de enfermedades periodontales.
7. CONTROL DEL ESTRÉS
El estrés puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de inflamación de las encías. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el ejercicio regular, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y a mantener las encías saludables.
El cuidado de las encías es una parte fundamental de la higiene bucal que no debe pasarse por alto. Implementar una rutina diaria de limpieza, mantener una dieta saludable, evitar el tabaco y acudir regularmente al dentista son pasos clave para mantener tus encías fuertes y saludables. Recuerda, una sonrisa sana comienza con unas encías sanas. ¡Cuídalas bien!